しみやしわの対策としては、生活習慣の改善も重要なポイントです。例えば、タバコの吸い過ぎやアルコールの飲み過ぎはそれだけで肌荒れの原因となり、しみやしわを作ります。偏った食生活も身体に良くないので、しみやしわにも影響があることは容易に想像がつきます。たとえ減量中だとしても、３度３度の食事は摂取する必要があります。毎日決まった時間にご飯を食べることにより、代謝機能が安定し脂肪も燃えやすく、肌の代謝機能も高まってしみやしわ対策になります。成長ホルモンは眠っている間に多く分泌されるため、しみやしわたいさくには睡眠時間の確保も欠かせません。質の良い睡眠を取ることで、お肌がみずみずしくなっていくのです。しみやしわの少ない美しい肌を保つ為には、食事や睡眠等の生活習慣を改善しなくてはなりません。美しい肌は、日頃の積み重ねで作り上げられていくのです。顔マッサージやエクササイズで顔面の血流を向上させ、しみやしわの軽減をはかるという方法もありますが、気をつけたい点もあります。マッサージの仕方を間違えると、顔面の表皮が押されたり伸ばされたりといった負荷が大きくなりすぎてしわが増えてしまうことがありますので要注意です。顔のお肌は特に繊細な場所ですので、極力負荷がかからないように気をつけながら、洗顔などのスキンケアもそっと優しく扱うことが大事です。お肌は体の大事なパーツですので、なおざりにしないようにしましょう。