しみやしわを予防したくても、今からではもう間に合わないとあきらめている方も少なくないようです。しみやしわに効果的な成分を理解する事で、出来てしまったしみやしわを改善する方法も考えることができるようになります。ストレスや不規則な生活で肌が荒れたり、食事の偏りによって肌の影響が出たり、加齢や紫外線の作用で肌が乾燥することがしみやしわの要因です。肌を保湿し、そして適度なハリを与えてくれるコラーゲンは重要な美肌成分です。コラーゲンは、スキンケアに興味がある方ならほぼ知っているでしょう。ヒアルロン酸は肌にうるおいを与えてくれるので、肌の乾燥が気になる人にもお勧めです。肌の保水や保湿によって新陳代謝を促しハリのあるしみやしわのない肌になりたい方は、化粧品などに配合されていることの多いコラーゲンやヒアルロン酸は要チェックです。サプリメントやドリンクにも、コラーゲンやヒアルロン酸があります。コラーゲンを食品から採ろうとすると、やはりカロリーが高くなってしまいがちですし、ヒアルロン酸はもともと食事では摂取するのが難しいとされている成分です。使い方を誤らなければ体に悪影響が出ることはないといってもいいので、サプリメントそのものに警戒心があるという人も試してみてください。ダイエット目的でカロリーコントロールをされているという方もいるでしょうが、偏った食生活や極端な減量は肌へのダメージとなり、しみやしわができる原因にもなります。十分な睡眠時間を取り、決まった時間にバランスの取れた食事をすることがしみやしわ軽減に役立ちます。